YA LOS TENEMOS EN DIETEN, LA HERRAMIENTA QUE OS AYUDARA A PERDER PESO: ¡THE SKINNY PLATE!

Los que ya me conocéis en consulta sabéis que lo nuestro no es dar una simple dieta, sino que impartimos unas clases de educación nutricional para que la persona desarrolle habilidades y aprenda a comer de manera saludable. Ayer nos llegó una herramienta básica con la que será más fácil para aquel que quiera perder peso.

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El método del PLATO DOSIFICADOR consiste en repartir los alimentos de cada comida principal (almuerzo y cena) de la siguiente manera: la mitad de un plato debe contener verdura, ya sea cocida o cruda (se recomienda ir variando) y la otra mitad restante debe dividirse a la vez en dos partes más, obteniendo dos cuartos del plato, cada uno de los cuales debe contener carbohidratos y proteínas respectivamente. Dependiendo del objetivo fijado tenemos varios tamaños de platos. Asi no habrá duda de la cantidad que debéis consumir.

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Os doy la herramienta, el menú, una clase de educación nutricional, un estudio de impedanciometria, como dije ayer, la VOLUNTAD es lo único que tenéis que traer. ¡¡¡QUE NUNCA OS FALTEN LAS GANAS!!!!

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